Wenn Menschen an Stillen denken, denken sie oft automatisch an das Füttern an der Brust. Doch das ist nicht für jede Mutter oder jedes Baby selbstverständlich. Immer mehr Mütter entscheiden sich dafür, ihr Baby ausschließlich mit abgepumpter Muttermilch zu füttern. Dies wird auch als exklusives Abpumpen bezeichnet.
Manchmal ist dies eine bewusste Entscheidung, oft ergibt es sich jedoch aus der Praxis. Zum Beispiel, wenn das Anlegen nicht gut klappt, ein Baby zu früh geboren wurde, medizinische Gründe vorliegen oder weil das ausschließliche Abpumpen besser zur Situation von Mutter und Kind passt.
Aus meinen Gesprächen mit Müttern weiß ich, dass exklusives Abpumpen viele Fragen aufwirft. Wie halten Sie Ihre Milchproduktion aufrecht? Ist es genauso wertvoll wie direktes Stillen? Und wie sorgen Sie dafür, dass das Abpumpen zu einem Teil Ihrer täglichen Routine wird, ohne dass es Ihren ganzen Tag bestimmt?
In diesem Blog erkläre ich, was exklusives Abpumpen bedeutet, welche Herausforderungen Sie dabei meistern können und welche praktischen Tipps helfen können, diese Art der Fütterung so angenehm wie möglich beizubehalten.
Was ist exklusives Abpumpen?
Beim exklusiven Abpumpen erhält ein Baby ausschließlich abgepumpte Muttermilch, meist über eine Flasche. Das Baby trinkt also keine oder so gut wie keine Nahrung direkt an der Brust.
Das bedeutet nicht, dass es sich nicht um Stillen handelt. Ihr Baby erhält weiterhin Muttermilch mit allen dazugehörigen Nährstoffen und Antikörpern. Lediglich die Art und Weise, wie die Milch angeboten wird, ist anders.
Laut Stillberaterinnen ist exklusives Abpumpen eine vollwertige Möglichkeit, Muttermilch zu geben, wenn das direkte Stillen an der Brust nicht möglich oder nicht gewünscht ist. Diese Art der Fütterung erfordert jedoch oft mehr Planung und Struktur.
Warum entscheiden sich Mütter für exklusives Abpumpen?
Es gibt viele verschiedene Gründe, warum eine Mutter beschließt, ausschließlich abzupumpen. Und kein Grund ist mehr oder weniger „gut“ als ein anderer.
Häufige Situationen sind:
- Ihr Baby trinkt schlecht an der Brust;
- Schmerzen oder wunde Brustwarzen erschweren das Füttern;
- ein Frühchen kann noch nicht gut trinken;
- medizinische Umstände bei Mutter oder Baby;
- der Wunsch, Mahlzeiten mit einem Partner teilen zu können;
- persönliche Präferenz.
Was ich hervorheben möchte, ist, dass exklusives Abpumpen nicht bedeutet, dass das Stillen gescheitert ist. Im Gegenteil. Es erfordert oft viel Engagement, Disziplin und Ausdauer.
Exklusives Abpumpen erfordert eine gute Routine
Wenn Ihr Baby direkt an der Brust trinkt, bestimmt Ihr Baby größtenteils den Rhythmus. Beim exklusiven Abpumpen übernehmen Sie diese Rolle quasi selbst.
Das bedeutet, dass Regelmäßigkeit wichtig ist, um Ihre Milchproduktion zu unterstützen.
Besonders in den ersten Wochen nach der Geburt empfehlen Stillberaterinnen oft, etwa so oft abzupumpen, wie ein Baby normalerweise trinken würde. Damit geben Sie Ihrem Körper das Signal, dass weiterhin ausreichend Milch benötigt wird.
Mit der Zeit entsteht meist mehr Raum, um einen Rhythmus zu finden, der zu Ihrem Alltag passt.
Meine Erfahrung ist, dass eine machbare Routine oft besser funktioniert als ein perfekter Zeitplan. Eine Planung, die Sie wochenlang durchhalten können, sorgt letztendlich für mehr Ruhe als ein Zeitplan, der Sie nach ein paar Tagen bereits erschöpft.
Komfort macht einen größeren Unterschied, als viele Mütter denken
Wenn Sie mehrmals täglich abpumpen, wird der Komfort immer wichtiger.
Eine gut passende Brusthaube, eine angenehme Haltung und eine Milchpumpe, die zu Ihrem täglichen Leben passt, können dafür sorgen, dass das Abpumpen weniger belastend wirkt.
Ich höre regelmäßig von Müttern, dass kleine Anpassungen einen großen Unterschied machen. Denken Sie an einen ruhigen Ort zum Abpumpen, eine feste Routine oder eine Milchpumpe, die genügend Bewegungsfreiheit während eines anstrengenden Tages bietet.
Gerade wenn das Abpumpen zu einem wiederkehrenden Bestandteil Ihres Tages wird, ist es angenehm, wenn es so komfortabel wie möglich abläuft.
Sie müssen keinen riesigen Milchvorrat haben
Online sieht man regelmäßig Fotos von Tiefkühltruhen voller Muttermilch. Das kann den Eindruck erwecken, dass ein großer Vorrat die Norm ist.
In Wirklichkeit ist das lange nicht immer notwendig.
Viele Mütter produzieren genau genug Milch für ihr Baby. Und das ist meistens auch genau die Absicht.
Vergleichen Sie sich daher nicht zu sehr mit anderen. Die Menge an Milch, die Sie abpumpen, variiert von Mutter zu Mutter und sagt nicht automatisch etwas über die Qualität Ihrer Stillzeit oder Ihr Engagement als Mutter aus.
Das ist vielleicht eine der wichtigsten Botschaften, die ich mitgeben möchte.
Vergessen Sie sich selbst nicht
Exklusives Abpumpen erfordert Zeit, Energie und Planung.
Gerade deshalb ist es wichtig, auch gut für sich selbst zu sorgen. Ausreichend Ruhe, gesunde Ernährung, genügend Flüssigkeitszufuhr und realistische Erwartungen helfen nicht nur Ihnen, sondern oft auch Ihrem Abpump-Erlebnis.
Fragen Sie auch ruhig um Hilfe, wenn das möglich ist. Lassen Sie zum Beispiel Ihren Partner eine Mahlzeit mit abgepumpter Muttermilch geben oder bitten Sie jemanden um praktische Unterstützung im Haushalt.
Sie müssen nicht alles alleine machen.
Wann ist zusätzliche Begleitung sinnvoll?
Stecken Sie beim exklusiven Abpumpen fest? Haben Sie weiterhin Schmerzen, nimmt Ihre Milchproduktion unerwartet ab oder zweifeln Sie, ob Sie alles richtig machen? Dann kann die Begleitung durch eine Stillberaterin viel Klarheit schaffen.
Manchmal liegt die Lösung in etwas Kleinem, wie einer anderen Brusthaubengröße, einer angepassten Technik oder einem anderen Abpumpschema.
Eine gute Begleitung kann viel Unsicherheit nehmen und helfen, das exklusive Abpumpen länger angenehm durchzuhalten.
Fazit
Was ich selbst am exklusiven Abpumpen schön finde, ist, dass es zeigt, dass Stillen nicht für jede Mutter gleich sein muss.
Jede Situation ist anders. Jedes Baby ist anders. Und jede Mutter trifft Entscheidungen, die zu ihrer eigenen Familie passen.
Egal, ob Sie direkt stillen, ausschließlich abpumpen oder eine Kombination davon wählen: Am Ende geht es darum, dass Sie einen Weg finden, der für Sie und Ihr Baby funktioniert.
Mein Rat ist daher immer, nicht zu sehr darauf zu achten, wie andere es machen. Vertrauen Sie auf Ihre eigene Situation, suchen Sie nach zuverlässigen Informationen und seien Sie vor allem milde mit sich selbst. Denn auch exklusives Abpumpen ist eine besondere Art, Ihrem Baby Muttermilch zu geben.
Über mich
Als Mutter bin ich eng in die Produktentwicklung bei Youha involviert. Aus eigener Erfahrung und vielen Gesprächen mit Müttern sehe ich täglich, wie unterschiedlich jede Stillreise verläuft.
"Was mir immer wieder auffällt, ist, wie viel Engagement exklusives Abpumpen erfordert. Gerade deshalb finde ich es wichtig, dass Mütter sich unterstützt fühlen und wissen, dass es nicht den einen 'richtigen' Weg gibt, um zu stillen. Wenn Sie einen Weg finden, der zu Ihrer Familie und Ihrem Baby passt, dann ist das letztendlich das Wichtigste."
Alles Liebe,
Elles Jannink-Baak
Youha Produktexpertin
