Voor veel moeders is het een bijzonder moment: na je verlof weer aan het werk gaan. Tegelijk kan het ook spannend zijn, zeker als je borstvoeding wilt blijven geven. Gelukkig hoeft werken en borstvoeding geven elkaar niet in de weg te zitten. Met de juiste voorbereiding, een goed kolfapparaat en een paar slimme routines kun je ook op het werk comfortabel kolven. In deze blog geven we je praktische tips en vertellen we waar je op moet letten om het kolven op je werkdag zo soepel mogelijk te laten verlopen.
Waarom kolven op het werk belangrijk is
Als je borstvoeding wilt blijven geven, is het belangrijk om ook tijdens werktijd te blijven kolven. Op die manier houd je je melkproductie op peil en voorkom je stuwing of ongemak. Bovendien kun je de afgekolfde melk later aan je baby geven, zodat hij of zij nog steeds de voordelen van moedermelk krijgt, ook als jij er niet bent.
Een goede voorbereiding helpt om kolven op het werk niet als een verplicht nummer te zien, maar als een natuurlijk onderdeel van je dag.
1. Regel een fijne kolfplek
Volgens de Arbowet heb je als moeder recht op een geschikte ruimte om te kolven of borstvoeding te geven. Die ruimte moet:
- een deur hebben die op slot kan,
- schoon en goed geventileerd zijn,
- voorzien zijn van een stoel en tafel,
- en toegang hebben tot elektriciteit (voor een elektrische borstkolf).
In de praktijk is dat vaak een leeg kantoor, een vergaderruimte of een speciaal kolflokaal. Bespreek dit vooraf met je werkgever, zodat je precies weet waar je terecht kunt. Een fijne, rustige omgeving helpt bovendien om makkelijker toeschietreflex te krijgen en dus efficiënter te kolven.
2. Kies het beste kolfapparaat voor jouw situatie
Niet elke kolf is even geschikt voor gebruik op het werk. Moeders die regelmatig kolven, hebben vaak baat bij een elektrische borstkolf of draadloze kolf.
Een elektrische kolf werkt snel en efficiënt, vooral als je kiest voor een dubbele borstkolf. Zo kun je beide borsten tegelijk kolven en ben je binnen 10 tot 15 minuten klaar. De Youha borstkolf is een goed voorbeeld van een moderne elektrische kolf die krachtig én comfortabel is.
Wil je liever bewegingsvrijheid en geen gedoe met snoeren? Dan is een draadloze borstkolf ideaal. De Youha kolf is volledig handsfree, stil en discreet — perfect voor op het werk. Je kunt gewoon achter je laptop blijven zitten of even een mail beantwoorden terwijl je kolft.
Bij de keuze voor het beste kolfapparaat let je op:
- Snelheid en zuigkracht (voldoende kracht, maar zacht voor de tepels)
- Geluidsniveau (handig als je in een gedeelde ruimte zit)
- Gebruiksgemak (makkelijk te monteren, schoon te maken en op te laden)
- Draagcomfort (vooral bij draadloze kolven)
Met de juiste kolf wordt kolven op het werk niet alleen efficiënter, maar ook prettiger.
3. Maak een kolfschema
Probeer je kolfsessies af te stemmen op de voedingen van je baby. De meeste moeders kolven op het werk twee à drie keer per dag, afhankelijk van de werktijden. Een handig ritme is bijvoorbeeld:
- Eerste kolfmoment: halverwege de ochtend
- Tweede kolfmoment: na de lunch
- Eventueel derde moment: aan het einde van de werkdag
Probeer vaste momenten aan te houden; dat helpt je lichaam om zich aan te passen en stimuleert een stabiele melkproductie. Gebruik eventueel een herinnering op je telefoon zodat je het niet vergeet tijdens drukke dagen.
4. Zo vervoer en bewaar je moedermelk veilig
Na het kolven kun je de melk het beste direct in goed afgesloten flesjes of zakjes bewaren. Zet deze in een koelkast (4°C of kouder), of gebruik een koeltas met koelelementen als er geen koelkast beschikbaar is.
Belangrijke richtlijnen:
- In de koelkast: tot 3 dagen houdbaar
- In een koeltas met koelelementen: 24 uur
- In de vriezer: 3 maanden (of langer bij -18°C)
Thuis kun je de melk rustig opwarmen met een flessenwarmer voordat je baby gaat drinken. Vermijd magnetrons, omdat die de melk ongelijkmatig verwarmen.
Een handige tip: label elk flesje met de datum en tijd van afkolven, zodat je altijd de oudste melk eerst gebruikt.
5. Praktische spullen om mee te nemen
Een goed georganiseerde kolftas maakt je werkdag een stuk makkelijker. Dit zijn handige items om standaard bij je te hebben:
- Je Youha kolf (en eventueel een reserve-accu of oplader)
- Schoon kolfsetje (borstschilden, ventielen, membranen)
- Koeltas met koelelementen
- Flesjes of moedermelkzakjes
- Schoonmaakdoekjes voor snelle reiniging
- Voedingsbh of kolftop, zodat je handsfree kunt kolven
- Droogrekje (zoals het Youha droogrek) om je onderdelen te laten drogen na het reinigen
Door je spullen ’s ochtends klaar te zetten, kun je op je werkdag zonder stress aan de slag.
6. Maak het jezelf comfortabel
Kolven gaat het beste als je ontspannen bent. Neem even de tijd om tot rust te komen, haal diep adem, en denk aan je baby — dat helpt het toeschieten van de melk. Sommige moeders vinden het fijn om tijdens het kolven naar een foto of video van hun baby te kijken.
Gebruik eventueel een draadloze kolf zoals de Youha borstkolf, zodat je niet vastzit aan snoeren of een stopcontact. Je kunt zelfs rustig in de auto of tijdens een korte pauze kolven als dat beter uitkomt.
Een comfortabele stoel, een warme trui of een fles water binnen handbereik kunnen al veel verschil maken.
7. Reiniging en hygiëne
Schoon werken is belangrijk, zeker op kantoor. Spoel de onderdelen van je kolf na gebruik af met koud water, reinig ze vervolgens met warm water en afwasmiddel, en laat ze aan de lucht drogen.
Als je meerdere keren per dag kolft, kun je de gebruikte onderdelen tijdelijk in een afgesloten bakje in de koelkast bewaren en aan het einde van de dag grondig schoonmaken. Een droogrekje of reisset kan hierbij handig zijn. Hoe maak je je borstkolf het best schoon? Wij hebben er een blog over geschreven!
8. Wees trots op jezelf
Kolven op het werk vraagt om planning, discipline en doorzettingsvermogen. Het is niet altijd makkelijk om je ritme te vinden, maar elke keer dat je kolft, geef je je baby iets bijzonders. Of je nu een elektrische borstkolf gebruikt, een draadloze kolf of het beste kolfapparaat van Youha, je investeert in de gezondheid van je kindje én in jezelf.
Wees dus trots op elke druppel moedermelk die je afkolft. Met een goede voorbereiding, een fijn kolfapparaat en een beetje zelfzorg wordt kolven op het werk al snel een vanzelfsprekend onderdeel van je dag.
Tot slot
Kolven op het werk vraagt wat organisatie, maar met de juiste tools en mindset kun je het moeiteloos combineren met je baan. De Youha kolf en andere elektrische borstkolven maken het makkelijker dan ooit om discreet, comfortabel en efficiënt te kolven. Of je nu kiest voor een draadloze borstkolf of een krachtige elektrische kolf, het belangrijkste is dat het bij jouw levensstijl past.
Blijf goed naar je lichaam luisteren, geef jezelf de tijd om te wennen, en weet: je doet het geweldig.
Liefs,
Elles - Youha
